今日もいい天気で朝からルンルンです (ﾉ´▽｀)ﾉ 春の晴天の朝ってなんかいいですよね！ 無風なので、院の横の田んぼの水面に空が写ってます(*´ｪ`*) こういう時はいつも田舎に住んでてよかったなと思うんですよねぇ(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ この景色をあなたのもおすそ分…
ハイどーもー！！！ 先週末は地元の祭りに参加し、昨日は疲れてくったくたになって寝ていた岩本です！ 朝から夜中まで叫びながら重たい獅子頭を振り回し続けてたんですよ(´ε｀；)ｳｰﾝ… 疲労で立てなくなるのが心配してたんですが、案の定寝込みましたσ(^_^;) …
久しぶりにアップしまーす(ﾉ*´>ω<)ﾉ 今日からは栄養だけでなく、怪我や体の痛みについても書いていきますね！ このためにしばらくブログをお休みして準備しておりました！ では今日の本題へ！ 【 怪我をしたら休むな動け❗❗】 画像はこちらから http://kines…
この時期は何の時期？ そう！！！ 運動の秋 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! この時期はマラソン大会やウォーキング大切がめっちゃ多くなりますよね！ その中で必ず出るのが、脱水症状で倒れる人たち。。。 脱水症状は体の水分不足が原因なのですが、水分を取りすぎて脱水を起こ…
こんにちはー！ 先週、スムージーで1週間で体重が2キロ近く落ちて、リバウンドが怖くなりスムージーをやめてから数日経ちますが、体重減らずキープできてます。 スムージーは一旦中止していますが元々、1週間で一区切りつけるつもりでいたので、ちょうど良か…
どもでーす！ スムージーいってみよぉー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)۶⁾⁾ 今日も昨日と同じバナナとリンゴのスムージー♪♪♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ バナナ 1/2リンゴ 1/2 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ で、LINE@の読者さんの「しんやさん」にとぉぉっても大…
はいどもー！ 今日もスムージー続けてます！ 今日のスムージーは、野菜感たっぷりにしました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ トマト 1/2個赤パプリカ 1/2グレープフルーツ 1/2個 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 真っ赤っかなスムージーですね(^ ^) 朝からこれ飲…
今日から、スムージーを飲み始めました！ スムージーは、便秘改善、ダイエット、デトックス等々良いことの塊！ 飲んだらどうなったと思います？ その前に今日作ったレシピを！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゴールドキウイ 1個(見た目ジャガイモで…
毎日の食事がダイエット食に❗️❗️❗️ 脂質の燃焼を助ける脂質があるんです！ 脂質なのに脂質を燃やす脂質・・・ 脂質脂質言いすぎてごっちゃごちゃになりそうヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ これは青魚などに含まれる ☆オメガ3脂肪酸☆ という物が犯人！ オメガ3脂肪酸を１日10g…
知ってた！？ じっとしてても、脂肪は分解されてるんだぜぇい⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)۶⁾⁾ 安静時でも脂肪は常に分解されてます！ あっ！ ちょっとまって！ だからと言って、ドンドン休もうとしちゃダメですよヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ 中性脂肪はじっとしてても、脂肪酸とグリ…
あ、どーもどーも！！！ お久しぶりです！ 今日は体作り&スムーズなダイエットのために絶対必要な物を紹介します！ 今まで、プロテイン=たんぱく質が大事と、散々言ってきましたが、どんなプロテインのサプリメントを飲めば良いのかお伝えしていませんでした…
どうもお久でーす！！！ 前回までは、タンパク質がいかに重要かという投稿をしてきました！ 車でいうなら、車体の部品ですね！ でも、部品だけでは車は走りません 燃料が必要ですよね！ 体も、燃料が必要なんです！ それが 【炭水化物！！！】 ご飯、パンな…
昨日タンパク質は、体重に対して１ｇが必要とお伝えしました！ iwamoto-seikotuin.hatenablog.com つまり体重50㎏の人なら50gですね 毎日体重に対して1ｇが必要といっても、日本人は炭水化物を主食にしているため、食べ物から必要量を満たすのは大変なんです…
プロテイン＝タンパク質についてまた詳しくお伝えしますね！ 体の栄養素はたっくさんありますが、特に大切といっても過言ではない栄養がタンパク質！！！ 体のエネルギーににもなり、内臓、筋肉、骨、髪など体の主成分でもあるタンパク質。 体の材料になるだ…
いつも見てくれてありがとうございます(´ ω` ) ブログもLINE@もかなり育ってきてきます♪♪♪ これからドンドンお伝えできる情報の質も量もUPしていきますよぉ〜！！！ 今日は幸福のホルモンと言われる、セロトニンについて！ このホルモンが出ると、人は幸福感…
LINE＠募集開始します！！！ 体の痛みを取り除く業界に入って10年、分院を院長として任せてもらうこと3年、独立して1年たちました。 この10年の間様々な症状の方と接してきました。 ぎっくり腰で立てなくなり、家族に抱えられて来院される方。 ヒドイねん挫…
僕が直接あなたにメッセージを送って、あなたが疑問に感じてる事にも直接お答えしていくLINE＠の公開日と詳細を発表します！ LINE＠のメッセージは 食後に見てもよし！ 朝の通勤時間に見てもよし！ ちょっとした休憩時間に見てもよし！！！ わざわざ時間を割…
金曜と土曜に発表したこの記事！ iwamoto-seikotuin.hatenablog.com 今日の夜9時に開始日を発表するLINE＠（LINEでのメルマガ）なのですがなんと今日までのたった3日間ですでに30のスターをもらいました！！！ フェイスブックでいうところの「イイね！」です…
タンパク質が不足すると体は修復されず、不足したタンパク質は体を削って補われるので、免疫力が低下します。 子供の場合は成長障害、血管が脆くなって脳血管疾患のリスクも上がってしまいます。 日本人は炭水化物が主食のため、普段の食事だけではタンパク…
今日は大榎接骨院の腰痛塾第五回(最終回)で三重県の鈴鹿市に行く予定！ 朝早く起きて小矢部バスターミナルで高速バスに乗って行くはずだったのですが、予約を誤って砺波のバス停で乗車する手続きを取ってしまい、待っていたバス停にバスが来ず、腰痛塾に参加…
！重大発表！ 近日中にLine@を始めます！ 重要な情報はLine＠で先行発表していきます！ 気になることはLine＠を使って直接僕にメッセージをください！ なんか調子が悪いんだけど、病院に行くほどでもないし、でも体が心配・・・ 腰の痛みや、首の痛みがどう…
近日中に岩本接骨院始まって以来の大事件が起きます！！！ 分かってしまった方には笑いありビックリあり衝撃の発表になることでしょう 明日のPM 1：00には何が起こるのか発表できますので、お楽しみに～
昨日は、プロテイン（タンパク質を）摂るのはとてもいいことと投稿しましたが、実はプロテインを飲んじゃいけない人がいるんです！ それは腎臓が弱い人！ iwamoto-seikotuin.hatenablog.com ーー腎臓が弱い人は医師に相談を！ーー 基本的にタンパク質は毎日…
プロテインというと、激しい筋トレの後に飲むもの、ボディービルダーが飲むもの、アスリートではない私には縁の遠いものというイメージが今も根強く残っている栄養素。 でもこれは非常に残念なイメージ！！！ プロテインって、日本語でタンパク質のこと！ ボ…
妊婦さんは葉酸を！！！ 妊婦さんは葉酸をとりましょうというには有名な話ですよね！ 葉酸はレバーやホウレン草などに豊富に含まれます。 妊活中の女性たちの会話で 「葉酸とってる？」 「うん、最近とりはじめたんだ」 っていう会話も結構聞くのですが、ち…
骨折の講習会で名古屋に来てます∠( `°∀°)／ 今は名古屋駅で昼飯ヽ(´>∀<`*)ﾉ これめっちゃ美味いですよ！ 名古屋に来たら行くべし！
｜アキレス腱が固いと疲れやすくなる！ アキレス腱（ふくらはぎの下）が固くなっていませんか？ 実は、アキレス腱が固いとふくらはぎ全体の固さに繋がって体全体までもが固くなることがあります 今日は、そんなアキレス腱を緩める方法、をご紹介します！ ｜…
全身の筋肉の中で最も大きい筋肉は太ももの大腿四頭筋肉と呼ばれ 「内側広筋」「大腿直筋」「中間広筋」「外側広筋」 の4つのパーツからできています。 これは足を動かす（膝を伸ばす）時に働く筋肉なのですが、一番使う筋肉だからこそ、鍛えなければ柔軟性…
今まで、運動した時以外に、立ち上がった時や、歩き始めた時、に膝がポキポキ鳴ったことはありませんか？ これ、ビックリしますよね。 パッキーーーンとデッカイ音が鳴ったのに全然痛くないことが結構あります。 不思議ですよねぇ 今日は膝がポキポキ鳴る原…
一月ほど前、地元の班長さんから 「おーい岩本ぉー、お前の店の前に花置かせてくれんか！？」 と言われ、置いた花たち！ あっ、いいっすよー( •̀∀•́ )✧ と軽いノリで置いて毎日水を飲ませてたら めっっっちゃ増えましたヽ(´>∀<`*)ﾉ しかも見てこの差！ まる…
