たった1分で分かる健康の鉄則！

プロテインというと、激しい筋トレの後に飲むもの、ボディービルダーが飲むもの、アスリートではない私には縁の遠いものというイメージが今も根強く残っている栄養素。 でもこれは非常に残念なイメージ！！！ プロテインって、日本語でタンパク質のこと！ ボディービルダーの様に大量に飲まなくても、食事から適切に食べて…