毎日の食事がダイエット食に❗️❗️❗️ 脂質の燃焼を助ける脂質があるんです！ 脂質なのに脂質を燃やす脂質・・・ 脂質脂質言いすぎてごっちゃごちゃになりそうヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ これは青魚などに含まれる ☆オメガ3脂肪酸☆ という物が犯人！ オメガ3脂肪酸を１日10g…

知ってた！？ じっとしてても、脂肪は分解されてるんだぜぇい⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)۶⁾⁾ 安静時でも脂肪は常に分解されてます！ あっ！ ちょっとまって！ だからと言って、ドンドン休もうとしちゃダメですよヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ 中性脂肪はじっとしてても、脂肪酸とグリ…

あ、どーもどーも！！！ お久しぶりです！ 今日は体作り&スムーズなダイエットのために絶対必要な物を紹介します！ 今まで、プロテイン=たんぱく質が大事と、散々言ってきましたが、どんなプロテインのサプリメントを飲めば良いのかお伝えしていませんでした…

どうもお久でーす！！！ 前回までは、タンパク質がいかに重要かという投稿をしてきました！ 車でいうなら、車体の部品ですね！ でも、部品だけでは車は走りません 燃料が必要ですよね！ 体も、燃料が必要なんです！ それが 【炭水化物！！！】 ご飯、パンな…