栄養 サプリメント
こんにちはー！ 先週、スムージーで1週間で体重が2キロ近く落ちて、リバウンドが怖くなりスムージーをやめてから数日経ちますが、体重減らずキープできてます。 スムージーは一旦中止していますが元々、1週間で一区切りつけるつもりでいたので、ちょうど良か…
どもでーす！ スムージーいってみよぉー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)۶⁾⁾ 今日も昨日と同じバナナとリンゴのスムージー♪♪♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ バナナ 1/2リンゴ 1/2 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ で、LINE@の読者さんの「しんやさん」にとぉぉっても大…
今日から、スムージーを飲み始めました！ スムージーは、便秘改善、ダイエット、デトックス等々良いことの塊！ 飲んだらどうなったと思います？ その前に今日作ったレシピを！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゴールドキウイ 1個(見た目ジャガイモで…
毎日の食事がダイエット食に❗️❗️❗️ 脂質の燃焼を助ける脂質があるんです！ 脂質なのに脂質を燃やす脂質・・・ 脂質脂質言いすぎてごっちゃごちゃになりそうヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ これは青魚などに含まれる ☆オメガ3脂肪酸☆ という物が犯人！ オメガ3脂肪酸を１日10g…
タンパク質が不足すると体は修復されず、不足したタンパク質は体を削って補われるので、免疫力が低下します。 子供の場合は成長障害、血管が脆くなって脳血管疾患のリスクも上がってしまいます。 日本人は炭水化物が主食のため、普段の食事だけではタンパク…
昨日は、プロテイン（タンパク質を）摂るのはとてもいいことと投稿しましたが、実はプロテインを飲んじゃいけない人がいるんです！ それは腎臓が弱い人！ iwamoto-seikotuin.hatenablog.com ーー腎臓が弱い人は医師に相談を！ーー 基本的にタンパク質は毎日…
プロテインというと、激しい筋トレの後に飲むもの、ボディービルダーが飲むもの、アスリートではない私には縁の遠いものというイメージが今も根強く残っている栄養素。 でもこれは非常に残念なイメージ！！！ プロテインって、日本語でタンパク質のこと！ ボ…
妊婦さんは葉酸を！！！ 妊婦さんは葉酸をとりましょうというには有名な話ですよね！ 葉酸はレバーやホウレン草などに豊富に含まれます。 妊活中の女性たちの会話で 「葉酸とってる？」 「うん、最近とりはじめたんだ」 っていう会話も結構聞くのですが、ち…
コーラを飲んだら骨が解ける！？ 今は夏！！！ 夏といえば甲子園！ 高校生の頑張る姿が全国でみられる季節ですよね（＾＾） 野球といえば、その厳しい練習だけではなく、食生活まで徹底的に管理されることで有名！ 「食べることも練習だ！！！」 ということ…
40代で必要な栄養素ランキング行ってみましょう！ ------------------------------------------------------------------ 1 位！ n-3系の油 魚の油で有名なDHAや、EPA、エゴマ油などです。 第 2 位！ ビタミンB12 動脈硬化の原因になるホモシステインの働き…
運動やダイエットは成果が出ないとやる気が落ちてやめたくなるもの(；´・3・｀) サプリメントでも、効き目があまり感じられなくなる時があります。 飲み続けてると必ずこんな時が来ます(ﾉ*´>ω<)ﾉ サプリメントを飲むと体が劇的に変化してスーパーマンになる…
ビタミン、ミネラルはチームプレーで働きます(｡ ｰ`ωｰ´) ｷﾗﾝ☆ 例えばビタミンBは常にグループで働くし、 抗酸化作用を発揮して、働き終わったビタミンEはビタミンCによってまた抗酸化作用を発揮できるようになります！ ミネラルでも、カルシウムとマグネシウ…
あ〜暑い(；´・3・｀) 今年の夏はめっちゃ暑くなるって聞いてましたけど、すでにクッソ暑い(꒪⌓꒪) こういう時、汗をかきますよね 汗が出ると、体から出るのは水分だけじゃ無いんです。 ビタミンだけじゃないキウイくん！ ジャガイモに見えて実は栄養たっぷ…
サプリ、種類多すぎてどれ選んでいいか分からんわ (╬◣д◢)ﾑｷｰ!! サプリメントを選びにお店に行ったけど、どれを選んでいいか分からないって声よく聞くんです。 健康で元気に疲れ知らずな毎日を送りたいからサプリを買いに行ったけど、何を選べばいいのか分か…
サプリってとっても経済的なんです！ えーーっ、どういうこと？ って思う方もいるかも(>_<) はい、分かります！ 薬局で売ってるサプリメントは数千円の物もあれば、通信販売では数万円の高級品まで沢山ありますよね？ スポーツ選手でもここまでの出費をサプ…
｜サプリを使わないデメリット サプリメントの良い所を発表する前に、食品だけで栄養を摂ると、こんな面倒なことがあるって事を発表します！ えっ、良いことじゃないのかよって思いますよね？ 許して♪ １日のご飯で使う食品は何十品目使いましょう！ って聞…
