強烈な幸せホルモン
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今日は幸福のホルモンと言われる、セロトニンについて！
このホルモンが出ると、人は幸福感や、満足感を感じる事ができます。
さらに、セロトニンが夜はメラトニンと言うホルモンになり、ぐっすり眠る事にも一役買います。
逆に、セロトニンが不足すると、鬱っぽくなったり、何をしてもつまらない、不眠、意欲が湧かないなどの状態に陥りやすくなります。
妙に気分が沈んでる時や、しっこり眠れない時は、このセロトニンが不足しているかもしれません！
このセロトニンも、体内で作られるホルモン！
もちろんセロトニンの材料は食べ物から取り入れるので、材料を多く含む食べ物を食べると体内でセロトニンが増えるという事になります（⌒_⌒）
【セロトニンの分泌に必要なもの】
トリプトファン、ビタミンB6
運動、太陽光
トリプトファン = 材料
ビタミンB6 = 道具
トリプトファンはアミノ酸の一種で、人間の体では絶対に作り出せないアミノ酸の１つ
トリプトファンをビタミンB6っていう道具を使って、セロトニンに加工します。
この２で作ったセロトニンは脳に保存されて簡単に出ないように、ロックを掛けられます。
何もしなければ、ロックを開けられないのでセロトニンを出せない。
ここで、太陽光と運動がロックを解除する鍵になります。
セロトニンが入った引き出しを、運動と太陽光で鍵を開けて分泌させましよう！
【食材】これ食べるといいよ♪♪♪
レバー、鶏胸肉、鶏モモ肉、魚肉ソーセージ、タカクチイワシ、などに多い！
・ビタミンB6
ニンニク、レバー、鶏胸肉、かつお、マグロ
がオススメです！
ぜひ、これらの食材で料理を作って、運動もしてみてください！
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体の痛みを取り除く業界に入って10年、分院を院長として任せてもらうこと3年、独立して1年たちました。
この10年の間様々な症状の方と接してきました。
ぎっくり腰で立てなくなり、家族に抱えられて来院される方。
ヒドイねん挫で2倍に足がはれ上がったスポーツ選手
骨折して腕があり得ない所から曲がってしまった方
こういった方は、すぐに来院してくれるので、治りがは早いです。
ところが、治りがすごく遅い方がたまにいるのです。
どんな方かというと、
楽ではないけど痛すぎるわけでもないので、来院が遅れてしまった方・・・
こういった方は、最初はあまり痛くないので、我慢してしまい、悪化させてしまうんです・・・
相談だけなら、お金取るわけではないので、気になったら来てくださいと何回言っても、
・直接会うのにお金払わないのは申し訳ないので我慢した
・単純にこの程度で接骨院に行くのが面倒だった
（時間がもったいないんですね）
こういった方が多いこと多いこと
痛みが完全に出てしまった体と、痛みにはなっていない体の違和感は治し方が違います
けど、
ほとんどの人は、
・痛いときは休む
・痛くない違和感がある時も休む
だけやっているのが現状・・・
それ何の意味があんの
てことばかりしてるんです。
怒ってないんです、馬鹿にしてもいないんです、ただ良かれと思って休んで体を壊してる人を見るのが悲しいんです。
違和感がある時は、ちょっとした生活の工夫で改善できるのに・・・
体の調子は、治し方と、戻し方があるんです
休めるだけではダメ、根性で我慢もだめ！
今まで、来院された方にだけしか伝えられなかった事、痛み出す前の違和感や疲れを抱えた人にこそ知ってほしい事がたくさんあります！
膝の前が痛いときは、マッサージではなく〇〇を上げれば瞬間に痛みが取れたり
ストレッチは〇〇を引くと効果が10倍になるよとか
直接伝えたいことが山ほどあります！
そして、あなたに直接メッセージを送る方法、来院しなくても、気軽に相談できる方法がLINE＠なんです！
全国どこに居ても僕からのメッセージが受け取れ、読むだけで痛みや疲れを取り除き、子供のころの様に元気で快適な生活を送ってみたいと思いませんか！？
そのためのアドバイザーを携帯に入れて持ち歩くことになるのです！！！
僕も実践して効果を確かめた情報だけをお送りします！
下のLINEボタンをタップして友達追加してください！
たった2回だけのタップで登録できます！
ではLINE＠で待ってます（＾＾）
一緒に快適ライフを送りましょう！！！
公開日の発表です！！！
僕が直接あなたにメッセージを送って、あなたが疑問に感じてる事にも直接お答えしていくLINE＠の公開日と詳細を発表します！
LINE＠のメッセージは
食後に見てもよし！
朝の通勤時間に見てもよし！
ちょっとした休憩時間に見てもよし！！！
わざわざ時間を割いて医療機関や、専門のカウンセラーに会いに行かなくても、健康に大切な情報をどこに居ても受け取れることが最大の魅力！
では詳細を！
公開日 ： 今週水曜
時間 ： 夜9時
料金 ： 無料です笑
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ではでは水曜に！！！
えっ！！ ウソッ！！ マジっすか！？
金曜と土曜に発表したこの記事！
iwamoto-seikotuin.hatenablog.com
今日の夜9時に開始日を発表するLINE＠（LINEでのメルマガ）なのですがなんと今日までのたった3日間ですでに30のスターをもらいました！！！
フェイスブックでいうところの「イイね！」です（＾＾）
まだ開始日を発表していないのにこの反響！！！！
LINE＠であなたに健康情報を送ります！
そして気になることがあれば直接僕とメッセージを交わして疑問を解決していきましょう！
不足も心配ですが、摂りすぎも・・・
タンパク質が不足すると体は修復されず、不足したタンパク質は体を削って補われるので、免疫力が低下します。
子供の場合は成長障害、血管が脆くなって脳血管疾患のリスクも上がってしまいます。
日本人は炭水化物が主食のため、普段の食事だけではタンパク質を十分に摂れない環境にいるんです。
例えばアメリカの場合、食事はパンと、でっかいロブスターの組み合わせで出てきたりします。
パン＝炭水化物
ロブスター＝タンパク質
ところが日本では、ご飯とうどん、ご飯にラーメンなんて食事が平気で出てきますよね？
あなたもこの組み合わせで食べた事ありませんか？
ご飯＝炭水化物
麺類＝炭水化物
なんですね。
これでは日本で普通に食事をしているとタンパク質不足になるのは必然なんです！
実際日本人の平均寿命は、戦後になって欧米の食文化が入ってきてから急激に伸びました。
肉を食べるようになって戦前よりもタンパク質を多くとり始めたからなんです！
ですのでタンパク質はとても大切な栄養源なんです！
でも注意してもらいたいことがあります！
＝不足も心配ですが、過剰もダメ！＝
タンパク質のサプリメントといえば、粉末を水に溶かして飲むプロテインサプリメントがあります。
とても手軽で簡単に飲めるのですが多量に摂れば多く効能が得られるわけでもありません。
過剰なタンパク質は肝臓と腎臓に強い負担をかけてしまいます。
体に貯蔵できない分のタンパク質を体外に排出するために腎臓に強い負担がかかり腎障害になることも・・・
タンパク質に限らず、サプリメント全般に言えるのですが、適切な量を適切な飲み方で摂取してください！
そうすればあなたの生活の強い味方になってくれます！
急遽予定変更で…
今日は大榎接骨院の腰痛塾第五回(最終回)で三重県の鈴鹿市に行く予定！
朝早く起きて小矢部バスターミナルで高速バスに乗って行くはずだったのですが、予約を誤って砺波のバス停で乗車する手続きを取ってしまい、待っていたバス停にバスが来ず、腰痛塾に参加できなくなるアクシデントが発生(((*>д<*)))
もう仕方がないので踊り…
じゃなかった、踊らずにスタバへ行き落ち着いてから、携帯を機種変して映画を 観ましたよ(_≧Д≦)ﾉ彡☆
スタバは世界一綺麗なスタバと認定された富山市のスタバへ！
晴れた日は景色がいいんですよ！
富山に来た際はぜひ立ち寄ってね！
で、機種変をして映画を！
めっちゃ迫力ある映画でした！
しかも自衛隊があんなにカッコ良く描かれてるとは！
嬉しい限りです(^^)
とまぁ、なかなかノンビリした１日を過ごせたなぁ〜Σd(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!!
また明日から頑張ろっとΣd(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!!
重大発表！！！
！重大発表！
近日中にLine@を始めます！
重要な情報はLine＠で先行発表していきます！
気になることはLine＠を使って直接僕にメッセージをください！
なんか調子が悪いんだけど、病院に行くほどでもないし、でも体が心配・・・
腰の痛みや、首の痛みがどうなのか気になる
こんな事はよくありますよね（＾＾）
そんな時はメッセージを送る時！！！
僕本人が答えさせてもらいますね！！！
このLINE＠に登録すれば、あなたは専属の健康アドバイザーを携帯に入れて持ち歩くことになるのです！！！
気になったことはその場に居ながら答えが返ってくる！
これ面白くないですか！？
月曜日の夜9時に公開日を発表しますね！
ブログやフェイスブックでは話せない本音
もジャンジャン出していきますのでご期待
ください！
